锤体神功看起来很简单，总共只分为两步：第一步，以特殊的用力方式糟蹋自己身体里的肌肉，伤得越重越好，最好能像是被巨锤砸中一样，但又不能伤到骨头；第二步，以特殊的呼吸和运功方式，修补并锤炼那些破损的肌肉，以破而后立的方式让肌肉结实、坚硬，但又不会过于粗大。

    这是一种强身、健体、塑型的功法，无论是用力还是运力都只与肌肉有关，不需要关心经脉之类的东西，确实很适合张顺修炼。

    黄纸的背面写着修炼锤体神功的注意事项：

    一、要达到最佳效果，须就在肌肉最为疲累的时候开始修炼；

    二、修炼过程很痛苦，水份流失严重，若坚持不住要立即停止；

    三、修炼过程会消耗大量能量，开始之前最好能尽量多的进食，以蛋白质为佳；

    四、神功修炼完毕后，大脑先是会极度亢奋，接着极度疲乏，一天只宜修炼两次，第二次最好在睡前。

    这四个要点交待得很清楚，张顺立即就规划出了他今后的作息时间：早上起来先去斯巴达健身，回来大吃一顿开始炼功，晚上再去一趁斯巴达，回来再修炼一次锤体神功，然后睡觉。

    规划好了作息，张顺已经困得不行了，头一歪就睡了过去，这一觉睡得很踏实，连梦都没做一个。

    第二天张顺一早就醒来了，而李彦明是在半夜就醒过来，这时又睡过去了，至于向天斌……他正坐在客厅里打瞌睡——做了一晚上噩梦，还没睡够就被人叫起来了。

    李家在清济市的总部已经乱成了一团，李彦明是李家倒数第二代排行第三的人物，还是直系的，在李家的地位可以说是举足轻重，这样一号人物居然来清济市还不到三天就被打伤了，鼻梁打断，还昏迷了大半夜，可以想象这件事所造成的巨大震动。

    然而李彦明醒来后，却怎么也不肯说出是出于什么样的原因、被谁打伤的，急得他的四舅李肚舟在诺大的办公室里愁得乱转。

    李家取名的方式是当代家主翻字典，翻到什么名字里就得带什么，只有在三代之内翻到了同一个字才允许换，李彦明这一代运气好，翻到了“彦”字，而他父亲这一代就惨了，翻到了个“肚”字，四舅是入赘到李家来的，得照这方式改名，憋了一个多星期才想出个李肚舟来，他的媳妇叫李肚琪……

    “肚”字还不算最倒霉的，李家从前还有“虫”字辈的、“女”字辈的、“菜”字辈的……最惨就是李彦明高祖这一辈，是“肛”字辈的，听说这一代人做生意都不怎么爽快，亏了不少钱——名字听起来还不错，但是签名的时候却很让人为难，因此损失了不少合同。

    “去，去问那个……那个叫向天斌的，到底是谁打伤了彦明！”李肚舟拍着办公桌对他的秘书说道。

    秘书吱唔了半天，说道：“一早有人去问过了，向天斌说三少爷不让他告诉别人。”

    向天斌不傻，一听李彦明半夜醒来的时候居然不愿意说出张顺的名字，害李家的人一大早就跑来问自己，立即就连忙推说是李彦明不让自己告诉别人的，这样一来李家的人也不能怪他，他也能讨好李彦明，还不用害怕张顺发飙。

    半小时后，张顺从食堂里吹着口哨走出来，在吃早餐的时候他向牛厨子打听过了，厨房里是供应鸡蛋的，这样一来“鸡蛋和牛奶”这对蛋白质黄金组合的问题就解决了一半，他自然不敢问牛奶的事，这个问题得自己解决。

    跟水和尚说了一声，张顺来到了曾经买过黄瓜的那家小超市，整理了一下容装，他走到收银台对皮肤略显黝黑，但模样乖巧漂亮的收银员说道：“你好，我是质监局的，今天随机从本市的十家超市里抽取部份女姓用品做质量调查报告，请问你们这里的卫生巾都是从正规途径进货的吧？”

    “对！对！都是从正规途径进货的，绝不会有假。”收营员连忙站起身来，恭敬的说道。

    张顺点了点头，继续严肃的说道：“那请你给我每种牌子、每种式样来两包吧，种类尽量齐全，牌子的话缺一两种也可以，当然，钱是肯定会照付的，请不用担心。”

    收营员急急忙忙小跑着去收罗，往返了三趟才把张顺要求的东西拿齐，张顺看着前面推成了小山的卫生巾眼睛都直了，可说出来的话又不能反悔。他哪想到卫生巾的种类和牌子会有这么多，这还是小超市品种不太齐全的原因，要是去购物中心，估计得开辆小型运输车。

    连着自己要的一桶桶装牛奶，张顺一共花了三百多块，预支的这一个月工资至此就只剩下两百左右，幸好短时间内应该不会有什么花销了。

    收营员心细，见张顺是个男的，用来装卫生贴的全部都是黑色塑料袋，张顺提溜着十多个大黑袋子艰难的离开了超市，幸好客栈离得近，要是远的话，他提这么多东西估计出租车都得拒载。

    张顺一边走一边趁没人注意的时候往妖牌里塞卫生巾，可惜这样的机会不多，毕竟任谁看到街上走着个手提十多个大黑塑料袋的人，都会多看几眼。

    好不容易来到了客栈所在的这条冷清的街上，张顺才终于把所有塑料袋都装到妖牌里，提着桶牛奶走进客栈。

    于小瑶眼睛也直了，未来很长时间不需要再考虑这个问题，但这么多卫生巾要往哪儿放呢？这东西总不能堆在书桌或是墙角吧？

    把这个复杂的问题留给了于小瑶，张顺一溜烟就跑了，直接来到了斯巴达健身中心，守门的依旧是那个抽旱烟袋的驼背老头，见到张顺后问也不问，直接就让他进去了。

    上次来办会员卡时只是匆匆看了几眼，现在身处其中，张顺才发现这里的环境其实挺不错的：

    健身器材虽然陈旧，但保养得很好，盛放防滑粉的盒子随处可见，角落里的一个架子上挂着个沙袋，上面满是补丁，但缝得极细，再击打个十多万次应该没问题。

    最重要的是健身房里宽敞、明亮，走进来之后人的心情也会随之变好，张顺做了一下伸展运动，刚想走到哑铃区就被突然响起的说话声吓了一跳：“准备怎么练呐？”

    驼背老头不知道什么时候站在了身后，一个劲的咂吧已经熄灭了的旱烟袋。

    “往死里练，疯了一样练。”张顺说出了他的打算。

    驼背老头点了点头，又问：“从上往下练还是从下往上练？”

    “从下往上吧，存点脚力好回去。”张顺发现这老头问的问题都很有针对姓。

    驼背老头又点了点头，下巴往杠铃区一点：“开始吧，二十公斤的横杠，每头加一片十公斤的铃片，垫脚尖三组，每组二十个，还能走就再来一组。”

    张顺一楞：“您是……健身教练？”

    老头不耐烦的说道：“废话！不是教练我在这跟你啰嗦什么呀？姓古，叫古师父就行，开始练。”说着就用他那旱烟袋像赶驴似的把张顺赶到了杠铃区。

    古师父要求极其严厉，张顺的动作稍有变形或不到位就骂，骂了再没用就拿长长旱烟袋轻轻抽。方法和锻炼顺序由他指导，度与量则由张顺自己掌握，古师父问一声还能动不，张顺说能就继续来，说不能就立即停止。

    两个小时后，张顺脸朝下趴在健身房中间，虽然累得连指头都动不了，但他的心情却是十分愉快——有了严厉的古师父，他的进步一定会比计划的还要快，效果一定会比想象的还要好！

    ——————————

    各位有空在书评区留个言什么的，免得每周的精华浪费了；龙套楼就不开了，想来个角色的话可以在群里说，群号在简介里，欢迎加入。^o^
------------

第二十五章 良好的基础

    剧痛充斥着整个身体，拼命的消耗着张顺的体力和肚子里的食物，包含着体内杂质、看起来有些浑浊的汗水一个劲儿从毛孔里往外钻，在张顺身体下面铺着的塑料布上汇聚起来。

    做到了！坚持下来了！要躺在床上，以特殊的用力方式让身上的每一寸肌肉都受重伤，这是个极为缓慢、痛苦的过程。

    在静止状态下用力一般不会造成肌健或韧带的受伤、撕裂，只会给肌肉带来沉重的负担，张顺在这个过程中险些痛得晕过去三次，但他坚持下来了，这一步过后接下来的就是修复，而修复完成后张顺的肌肉就会变得更加强韧、有力，只不过这是个更为漫长的过程，而且会伴随着难以忍受的刺痒。

    或许只有盲道人这样古灵精怪的人才会想出锤体神功这样的锻体功法，并安上“超级至尊”这样的名字。

    能让张顺坚持下来的原因有很多：求生的意志是第一个、拍着胸膛向众人保证过是第二个、不想让于小瑶受到伤害是第三个、不想让人看不起是第四个，而第五个，是磐石子。

    短短两分钟的交手，让张顺深刻体会到了修真者的强大，特别是体修――就算“雾渡鸦”这个异能在，他又能拿磐石子怎么样？呆归呆，磐石子在交手时那稳如泰山般的架势深深折服了他。

    张顺也是要练体修的，虽然磐石子走的是“硬”路子，而逆炼兽修是以“增力”和“调身”为主，但这并不妨碍张顺认识到体修的最大好处――任何武器都可能丢失、磨损、毁坏，除非那件武器是自己。